在45岁buy保险意外险时，选择合适的保额是非常重要的。保额的选择应该根据个人的经济状况、家庭需求和个人风险承担能力来确定。

首先，个人的经济状况是决定保险保额的一个重要因素。保险保额应该足够覆盖家庭的日常开销和可能出现的一次性大额支出，如医疗费用、残疾或死亡后的家庭收入补偿等。一般来说，建议保险保额能够覆盖家庭一至两年的生活费用。

其次，家庭需求也应该考虑在内。如果您有家属或子女，您可能需要为他们提供额外的保障，以确保他们在您离世或意外事故发生后能够继续支付日常开支和教育费用。这种情况下，您可以适当增加保险保额。

最后，个人风险承担能力也是一个重要考量因素。如果您有足够的储蓄和投资收入，可以承担一部分风险，那么您可以选择较低的保额。然而，如果您的风险承受能力较低，您可能需要buy更高的保额来确保您和家人的财务安全。

总结起来，45岁buy保险意外险时，建议根据个人经济状况、家庭需求和个人风险承担能力来选择合适的保额。保额应该足够覆盖家庭的日常开销和可能出现的一次性大额支出，并考虑到家庭成员的需要和个人的风险承受能力。