戒股是指停止参与股票市场交易，下面是一些步骤和建议，以帮助你戒除股票交易的习惯：

1. 意识到问题：首先，你需要认识到自己对股票交易的过度依赖或成瘾。这可能表现为频繁的买卖、过度关注市场波动、情绪受股价波动影响等。意识到问题是戒股的第一步。

2. 设定目标：确定一个明确的目标，例如停止股票交易一段时间或完全停止交易。这将有助于你保持决心并采取相应的行动。

3. 制定计划：制定一个详细的计划，包括具体的步骤和时间表。例如，你可以设定一个日期，在该日期之前，逐步减少交易频率，并最终停止交易。

4. 寻求支持：告诉你的家人、朋友或伴侣你的决定，并寻求他们的支持。他们的理解和支持将有助于你克服困难和压力。

5. 建立新的兴趣：找到其他兴趣爱好来替代股票交易。这将帮助你填补时间和注意力的空缺，并减少对股票市场的依赖。

6. 控制投资环境：如果你发现自己难以抵制股票市场的诱惑，可以采取一些措施来控制你的投资环境。例如，取消股票交易应用程序，不再关注股票市场新闻等。

7. 寻求专业帮助：如果你发现自己无法独自戒除股票交易的习惯，可以考虑寻求心理咨询或专业帮助。专业人士可以提供支持、建议和战略，帮助你摆脱股票交易成瘾。

重要提示：以上提供的建议仅供参考，每个人的情况不同，因此请根据自己的具体情况选择适合的方法和策略。