调中线是一种调整生物钟的方法，通常需要一段时间来逐步调整身体的生物钟。一般来说，调中线的时间长度取决于个人的生物钟状态和调整的目标。通常情况下，调中线可能需要几天到几周的时间来逐步调整生物钟，使其与所需的时间表相适应。在这个过程中，个人可能需要遐心规律的生活方式，包括规律的睡眠时间、饮食和运动等，以帮助身体适应新的生物钟。最终，通过坚持调整生活方式和时间表，可以达到调中线的效果。