判断盘整行情是通过分析市场价格走势和交易量等指标来确定市场是否处于盘整状态。以下是一些常见的方法和指标：

1. 走势分析：通过观察价格走势图，可以判断市场是否波动较小并且没有明显的上涨或下跌趋势。盘整行情通常表现为价格在一定范围内来回震荡，没有明显的趋势。

2. Bollinger Bands指标：该指标由中轨线和上下轨线组成，中轨线是一段时间内的移动平均线，上下轨线是基于标准差计算得出的上限和下限。当价格在上下轨线之间波动时，表明市场处于盘整状态。

3. 成交量分析：观察成交量可以帮助判断市场是否处于盘整。在盘整行情中，成交量通常较低，没有明显的买卖压力。

4. 均线系统：通过计算不同周期的移动平均线，可以判断市场是否处于盘整。当短期均线和长期均线交错、交织在一起时，表明市场缺乏明显的趋势。

5. 相对强弱指标（RSI）：该指标用于衡量市场的超买超卖情况，数值在0到100之间。当RSI指标在50附近波动，没有明显的超买或超卖信号时，可以判断市场处于盘整。

需要注意的是，判断盘整行情并不是一种绝对准确的方法，市场行情受多种因素影响，包括市场情绪、消息面等，因此综合使用多种指标和方法可以提高判断的准确性。同时，投资者还应该密切关注市场动态，以及其他与投资相关的因素，如公司基本面等。