当股票停牌时，意味着该股票暂时无法进行交易，通常是由于公司内部重要信息披露、重大事件发生或者市场波动等原因导致。停牌期间，股票无法随大盘波动而变动。

要追赶大盘，停牌的股票需要在停牌解除后迅速跟上市场的走势。以下是一些可能的方法：

1. 了解市场趋势：通过观察大盘指数和相关行业的走势，了解市场的整体走势和热点板块。这有助于预测停牌股票解除停牌后可能的走势。

2. 研究公司基本面：停牌期间，投资者可以深入研究该股票所属公司的基本面情况，包括财务状况、业绩表现、市场竞争力等。这有助于判断公司的价值和潜力。

3. 分析市场情绪：停牌解除后，市场情绪可能会对股票价格产生较大影响。跟踪市场情绪指标，如投资者情绪指数、市场热点等，可以帮助预测停牌股票在解除停牌后的表现。

4. 注意交易量和流动性：停牌解除后，股票的交易量和流动性可能会有所增加。投资者可以关注成交量的变化，以及是否有大额资金流入或流出该股票。这些因素可以影响股票价格的波动。

5. 跟踪相关消息：及时了解与停牌股票相关的新闻和公告，包括公司公告、市场传闻等。这些信息对于判断股票未来走势和市场状况非常重要。

6. 谨慎决策：在停牌解除后，投资者应该谨慎决策，避免盲目跟风。要根据自己的投资目标、风险承受能力和适应程度，选择适合自己的投资策略。

总之，要追赶大盘，停牌的股票需要通过了解市场趋势、研究公司基本面、分析市场情绪、注意交易量和流动性、跟踪相关消息以及谨慎决策等方法，以便在停牌解除后能够快速适应市场的变化。