盯盘是指在证券、期货等交易市场中，通过实时观察、分析和判断市场走势、价格波动等情况，以及监控自己的交易行为和风险控制，从而做出相应的交易决策。以下是详细的盯盘过程：

1.选择盘中监控工具：选择适合自己的盘中监控工具，如交易软件、行情软件或者专业的盯盘平台。这些工具能够提供实时的市场行情、交易数据、技术指标等信息，便于分析和判断市场走势。

2.设定关注品种：根据自己关注的品种和交易策略，设定需要监控的股票、期货合约或其他金融产品。可以根据个人偏好或者市场研究选择一些潜在的交易机会进行跟踪。

3.分析市场走势：在盯盘过程中，通过观察市场行情的变化，包括价格、成交量、买卖盘等数据，判断市场的趋势和走势。可以借助各种技术分析工具和指标，如移动平均线、MACD、相对强弱指数等，对市场走势进行分析和预测。

4.关注市场情绪：除了价格和成交量等技术指标，还需要关注市场的情绪和消息面。通过及时获取新闻、公告、财报等信息，了解市场的重要事件和影响因素，以及市场参与者的情绪变化，从而更准确地判断市场的走势。

5.监控交易风险：在盯盘过程中，还需要时刻关注自己的交易风险，包括仓位控制、止损设置等。及时调整交易策略，合理设置止盈止损点位，避免过度交易和风险暴露。

6.记录交易数据：在监控过程中，及时记录交易数据和决策过程。通过分析和总结交易数据，可以发现交易中的问题和不足之处，进而改进交易策略和提高交易效果。

7.保持专注和耐心：盯盘是一项需要高度专注和耐心的任务。市场走势常常会出现波动和变化，需要保持冷静和理性，不被短期的市场波动所干扰，避免盲目交易。

总而言之，盯盘需要时刻关注市场行情、技术指标和市场情绪，以及个人的交易风险。通过分析和判断市场走势，及时调整交易策略，从而做出更明智的交易决策。